ダイエットの時程栄養を摂りましょう

歯を磨いて吐き出す時や煙草を吸う時に舌の奥の方が痛みました口内炎だと思い病院へ行きました確かに口内炎でした先生に栄養の有る物を食べて暖かくして休んで下さいと言われました。

ビタミンが不足すると口内炎になるそうですやはりちゃんとした食事をしないとこういう事になるのだと改めて知らされました今迄の口内炎で1番酷かったですダイエット中だったのですダイエットの時こそ栄養を考えて食事する事ですそれからは気を付けています仕事をしていた頃は割にちゃんと食べていたのでそういう事はありませんでした。
食べたい物も食べずにダイエットして体調を崩して病院へ行ってお金を使うより食べたい物をちゃんと栄養を考えて食べている方が本当にましですそれ以来きちんと食べる事を心掛けています。
私は本当にすぐ太る方です姉妹も皆同じですでも食い意地が張っているのは私だけです歳のせいかさすがに油物を食べたいとは思わなくなりました油というより天婦羅の衣が駄目です。
若い頃に丼に4杯ご飯を食べておかずもしっかり食べて更にご飯をまだ食べようとしてお腹を壊すから止めなさいと言われて仕方なく止めた事があります今思うと恐いですいくらでも食べられるのですさすがに今はそんな事は出来ません。
ダイエットとは本来健康になる為の食事療法だと聞いた事がありますその通りだと思います。
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