食事は腹八分

私が毎日行なっている食事法は、腹八分です。

 

子供の頃から満腹にお腹いっぱい食べるのが良い事のように、親から毎日食べさせられていました。 その食生活が続き、二十歳の頃、とんでもないデブになりました。150cmで64kgです。 そこから食習慣を見直しました。去年から続けているのはトマト酢。継続は力です。トラブル肌にも◎です。トマト酢は効果なし?正しい作り方とレシピ

 

とにかく、腹八分を実践しています。お腹が満たされてきたなと感じたら、食事を辞めます。 単純だけど効きます。

 

カロリーの高いものを食べても太りません。 これで、15キロ痩せる事が出来ました。 食事法以外は運動は何もしていません。

 

やはり、食べたいものを食べられるだけ食べていると身体に悪い事がよく分かりました。 健康の為に大事なのは、お腹か満たされたことを感じたら、箸を置く事です。 また、間食もやめました。 間食を続けて、常にお腹が空かない状態を作り続けると、今お腹が空いているのか、お腹がいっぱいなのかわからなくなってくるからです。

 

お腹を空っぽにして、お腹が空いたら食べる。そして、お腹が満たされてきたなと感じたら、食事を辞めるという事が大事です。 正常な食事法は人の感覚も元に戻して、そして健康になります。